总结的选材不能求全贪多、主次不分，要根据实际情况和总结的目的，把那些既能显示本单位、本地区特点，又有一定普遍性的材料作为重点选用，写得详细、具体。总结书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇总结呢？下面是小编带来的优秀总结范文，希望大家能够喜欢!
戒烟日宣传总结篇一
段1：引言（200字）
戒烟禁烟是每个吸烟者都会面临的挑战。我曾是一个长期吸烟者，但经过努力和毅力，成功地戒烟。在这个过程中，我学到了很多关于戒烟禁烟的经验和教训。本文将分享我的心得体会，希望能够帮助其他人成功戒烟。
段2：认识吸烟的危害（200字）
在戒烟禁烟之前，我们首先需要认识吸烟的危害。吸烟会导致各种健康问题，包括肺癌、心脏病和呼吸系统疾病等。此外，吸烟还会对家人和身边的人造成二手烟的危害。理解吸烟的危害是成功戒烟的第一步，因为只有当我们认识到吸烟对我们的健康和幸福造成的负面影响时，我们才会有动力去戒烟。
段3：戒烟的策略和方法（300字）
成功戒烟的关键是找到适合自己的戒烟策略和方法。在戒烟的过程中，我尝试了很多不同的戒烟方法，包括逐渐减少吸烟量、使用尼古丁替代品和参加戒烟支持小组等。通过试验不同的方法，我最终发现了逐渐减少吸烟量和参加戒烟支持小组最适合我的方式。逐渐减少吸烟量可以帮助我逐渐戒除对尼古丁的依赖，而戒烟支持小组的参与让我感到不孤单，能够与其他人分享经验和挑战。
段4：克服戒烟的困难（300字）
戒烟并不是一件容易的事情，很多人会在戒烟的过程中遇到各种困难和挑战。我在戒烟的过程中也经历了很多困难，最常见的是戒断症状和烟瘾的引诱。戒烟期间，我会出现焦躁、疲倦、易怒等戒断症状，这时我会找一些分散注意力的方法，如深呼吸、锻炼身体或进行娱乐活动来缓解不适感。此外，我还学会了避免与吸烟相关的环境和人群，以免受到烟瘾的引诱。
段5：成功戒烟的好处（200字）
通过努力和坚持，我成功地戒烟，并且我感受到了戒烟带来的好处。我体力和体能有所改善，呼吸也更加顺畅。此外，我的皮肤变得更加健康、年轻，我也节省了大量的金钱。最重要的是，我重获了自由和尊严，不再被烟瘾所束缚。成功戒烟的过程可能会艰辛，但只要我们坚持下去，最后的成果一定是值得的。
结尾（100字）
戒烟禁烟需要勇气和毅力，但通过适当的策略和方法，并做好充足的心理准备，任何人都有可能成功戒烟。戒烟不仅是对自己健康的关注，也是为了更好地照顾家人和他人的健康。我希望通过分享我的戒烟心得体会，能够鼓励和帮助更多的人们成功戒烟，过上更健康、自由的生活。
戒烟日宣传总结篇二
我的爸爸对工作十分负责，待人热情，这倒让我感到十分自豪，关于戒烟的作文：我帮爸爸戒烟700字。可就是染上抽烟的坏习惯。我和妈妈是最讨厌爸爸的烟味儿了！于是，我暗暗下定决心要帮爸爸戒烟。
开始我想，骂他，让他觉得不好意思，也许他会戒烟。可天底下哪有儿女骂爸爸的呀，人家会笑话我的，甚至会说我不孝。于是我犹豫了，正当我犹豫之中，突然想：爸爸不是想自己的儿女考好吗？我可以用成绩来帮他戒烟。就这么定了，我暗暗下定了决心。跟爸爸商量以后，我就发奋学习。功夫不负有心人，经过了一阶段的努力。我终于在一次的'单元考试中考出了好成绩―优分，优秀作文700字《关于戒烟的作文：我帮爸爸戒烟700字》。我迫不及待地拿给爸爸看，爸爸见了说：“我以后再也不抽烟了。”你别以为他这下会改，才没呢！
一天晚上，我吃过饭，突然闻到一股刺鼻的烟味儿。我瞟了爸爸一眼，皱了皱眉头，果然不出我所料，爸爸又抽起烟来了。哎！俗话说得好，“江山易移，本性难改”啊！这倒是真的。我朝爸爸跑去说：“爸爸呀，您不是答应我，以后不再抽烟了吗，怎么说话不算数呀？”我边说边拽着爸爸的胳膊说着。听了我的这句话，爸爸慢吞吞地把烟灭了，无可奈何地说：“好好好，我服了你了。”看着爸爸有所改正了，我心里乐滋滋的。
但是烟味儿还没有在我家从此消失，爸爸经常按捺不住地抽起烟来。这怎么行呢？于是，我下定决心要帮爸爸彻底锝把烟戒掉。接下来的几天中，我忙得不可开交。最后，我得知嚼口香糖可戒烟，于是我从妈妈那里要来了一些钱，买了盒“绿箭口香糖”，用纸包着，写上“戒烟糖”。再写了一封信，这封信抒发了我巴望爸爸戒烟的情感。到了晚上，我把信连同“戒烟糖”一同交给爸爸，不知怎么着，以后的几天中，爸爸没抽一支烟。从此，讨厌的烟味儿在我家消失了！我真高兴。因为我拥有了一位知错能改的好爸爸！
戒烟日宣传总结篇三
第一段：引言（150字）
戒烟是一项困难而重要的任务，在这个过程中，教育的作用不容忽视。我有幸参加了一次关于戒烟的教育活动，并从中受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我的心得和体会，希望能对那些正在戒烟或有意戒烟的人有所帮助。
第二段：教育的力量（250字）
在教育活动中，我深刻意识到戒烟的重要性。教育通过向我们传达戒烟的危害，使我们认识到抽烟对我们身体健康的损害是长期的，而且可能导致严重疾病。同时，教育也强调了戒烟过程中的困难，但鼓励我们坚持下去。这种全面的教育，提高了我们戒烟的决心。
第三段：影响心灵的故事（350字）
在教育活动中，组织者还向我们讲述了一些戒烟成功的故事。这些故事让我深感戒烟的艰难，但也给了我希望和勇气。其中，我印象最深刻的是一个戒烟者通过坚定的决心和意志克服了戒断症状，并最终成功戒烟。这个故事让我明白，只要我有足够的意志和毅力，就能戒烟。这也强调了教育在鼓励和激励戒烟者方面的重要性。
第四段：对戒烟的认识（350字）
不仅仅是告诉我们抽烟的危害和戒烟的困难，教育还向我们传递了戒烟的方法和技巧。通过教育，我了解到戒烟并不是一蹴而就的事情，而是一个逐渐的过程。教育还向我们介绍了一些辅助戒烟的方法，如咀嚼口香糖、使用尼古丁贴片等。这些方法可以帮助我们减少烟草的依赖，并逐渐实现戒烟的目标。
第五段：激励与坚持（150字）
在教育活动结束后，我对戒烟充满了信心。通过教育，我认识到戒烟是一个困难的过程，但也是可行的。我深信只要我坚持意志和采取正确的方法，我一定能成功戒烟。教育为我提供了知识和技巧，同时也给了我信心和动力。我相信，通过教育的帮助，越来越多的人能戒烟，迈向健康的生活。
总结（100字）
教育在戒烟过程中起着至关重要的作用，它可以提高戒烟者的意识和决心，鼓励他们坚持下去。通过教育，我意识到戒烟的重要性，并了解到戒烟的方法和技巧。教育还通过故事和例子激励着我，让我相信成功戒烟的可能性。在此，我希望教育能在更多人的生活中发挥作用，帮助那些有意或正在戒烟的人实现健康生活的目标。
戒烟日宣传总结篇四
第一段：引言（100字）
近年来，吸烟成为了全球范围内的一个巨大问题。许多人开始关注自己的健康，并且尝试戒烟。作为一名曾经吸烟多年的人，我也有着自己的戒烟心得体会。在经历了一段艰苦的戒烟过程后，我深深体会到了戒烟的重要性和益处。
第二段：戒烟的动机和行动（200字）
开始戒烟是有着强烈的动机的，对于大多数人来说，健康因素将是最重要的动力。当我意识到吸烟对身体的危害以及可能导致的各种疾病时，我下定决心要戒烟。为了帮助自己戒烟，我制定了一个详细的戒烟计划。我开始逐渐减少每天吸烟的数量，同时寻找其他方式来缓解戒烟带来的压力，如运动和深呼吸。此外，我寻求了家人和朋友的支持和理解，他们的鼓励和帮助对我在戒烟道路上非常重要。
第三段：戒烟的过程和挑战（300字）
戒烟并不是一件容易的事情。在我戒烟的过程中，我遇到了很多挑战。首先，戒断烟草带来的戒断症状对我来说是一个真正的考验。我经历了焦虑、抑郁、烦躁等情绪波动，但是我坚持用自己的意志力战胜它们。此外，身边仍有很多人继续吸烟，他们的烟草气味不断勾引着我。但我坚守自己的信念，通过避开吸烟的场所和与吸烟者交流来避免诱惑。戒烟期间，我还经历了一段质疑自己决定和自我怀疑的时期，但我通过不断地告诫自己戒烟的重要性和益处来坚定自己的决心。
第四段：戒烟的好处和收获（300字）
戒烟后，我逐渐意识到戒烟所带来的好处和收获。首先，我感觉到我的身体变得更加健康和强壮。我的呼吸更顺畅，皮肤变得更加光滑。我也不再感到疲劳和气短。其次，戒烟带来了心理的变化。我感到更加自信和有动力，能够集中注意力和更好地处理压力。除此之外，戒烟还带来了经济的好处。吸烟所花费的巨额开支转而可以用来满足其他重要需求或投资。最重要的是，戒烟对我的家庭和朋友产生了积极的影响，他们对我保持鼓励和支持，并且对我戒烟的决定表示赞赏。
第五段：总结和展望（200字）
通过戒烟的经历，我意识到戒烟需要确立正确的动机和明确的计划，同时需要巨大的毅力和坚定不移的决心。戒烟不仅对个人的健康产生积极影响，也对家庭、朋友和社会产生重要影响。作为一个已经成功戒烟的人，我希望能够鼓励更多的人放弃吸烟，选择健康的生活方式。我相信只要有毅力，每个人都可以戒除烟瘾，改善自己的生活质量，并为自己和身边的人带来更好的未来。
戒烟日宣传总结篇五
我的爸爸哪儿都好，就是有个老毛病――爱抽烟戒不了。于是我就送他一个“烟鬼”的绰号。
一天中午，我放学回家，看见“烟鬼”爸爸正坐在沙发上抽烟，抽得家里烟雾弥漫。我故意没有理睬爸爸，自己一个人来到房间把门关上了，可是由于房间上的玻璃坏了一小块，所以还是有一股烟味从外面钻进来。这时，我再也忍受不住了，爸爸这样下去不但回会伤害别人的健康，而且更会伤害自己的'身体，怎么办呢？我想了好半天，终于想到了一个好办法，我从房间里走出来说：“爸爸，让我也抽一枝烟吧，好吗？”爸爸生气地说：“不行，抽烟对人的身体健康有很大的危害。”我见爸爸的神情好像象已经落入我的圈套，忙接着说：“爸爸，你既然知道抽烟对人身体不好，对别人也有危害，那你为什么还要抽烟呢？”爸爸听了不好意思地走了，好像象在说：“好，爸爸从此以后再也不抽烟了，如果你不相信，你可以监督爸爸呀！”我看见爸爸这个样子好像象是下定决心准备戒烟了，也就偷偷在心里高兴。
可就在这几天，我对爸爸产生了怀疑，因为爸爸这几天总会出去一段时间。会不会又在外面抽烟呢？我正思索着，爸爸从外面回来了，好像象看出了我的心思，走过来对我说：“愁眉苦脸的，有什么不开心的事吗？”我撅起嘴一本正经的地说：“只觉得自己的心灵被别人给骗了。”
听了这一番话，爸爸脸上露出了会心的微笑，似乎他已经懂得一个做儿子的心。