心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，了解自己的优点和不足，从而不断提升自己。下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
在家打扫卫生心得体会篇一
这项活动是由班级集体组织的。每个人都被分成不同的团队，去不同的社会做服务工作。当我们到达社区时，我们开始分工、扫地、清理草坪和修剪树木。在老师的指导下，我们开始工作。虽然看起来我们要做的事情很少，但我们花了很多时间来感受劳动的艰辛，但我们看着干净的街道和美丽的社区，我们仍然很高兴，这是我们劳动的结果。
团结在一起，做好工作，社区清洁工作分工，履行自己的职责，合作完成，如果我们一个人做，可能不想做，但我们一起做，在劳动中感到快乐，感受到一起工作，一起工作，工作更快，社区通常清洁据我们所知是一个人负责，想想就知道很辛苦，日复一日的工作，我们也要感谢他们的.努力，才能有一个美丽的社区环境。
清洁也培养了我们的动手能力。虽然我们在学校也做过卫生工作，但是不同的地方，不同的方式，社区的环境和要求也不一样。这次清洁让我明白，做事不仅仅是靠脑子去思考，还要落实到行动中。而且，在行动中，我也明白，以前在学校做的卫生工作比较简单。而且社区卫生工作比较复杂，有些边角卫生也不容易做好。
同时，通过这次活动，也培养了我们的责任感，让我们明白我们想做什么，必须有责任感，因为分配什么工作，所以我们必须认真对待，清洁，不能拖延，不能认真做，清洁或相对简单的事情，但从这些简单的事情我也得到了锻炼，让我更了解，负责任，更能把事情做好。
虽然活动已经结束，但它也让我们明白，社会卫生工作者的工作并不那么容易，但也告诉我们养成好习惯，不要乱扔垃圾，照顾环境，尽量不要给他们添麻烦。
在家打扫卫生心得体会篇二
小时候，我们总是被父母呵斥着要做好家务，帮助家里打扫卫生。但是，当我们自己长大成人后，却往往忽略了这些家务事。在我成为一名家长后，我意识到帮助父母打扫卫生的重要性，并深刻领悟到这一行为对我和家庭的意义。下面，我将分享我的心得和体会。
第二段：帮助父母打扫卫生的优点
帮助父母打扫卫生对于我和家庭是十分有益的。首先，它可以增强我的责任心和成年人的自我意识。其次，这还认识到父母每天付出的努力和辛苦，使我在心理上更加感激他们。最后，打扫卫生也可以提高家庭成员之间的沟通和协作。
第三段：如何开展打扫卫生任务
为了让打扫卫生任务变得更加轻松和高效，我们必须为此做好计划和准备工作。需要遵循清理、整理、和清洁的三个步骤。清理意味着除去不必要的垃圾以及其它没有用的物品。整理是整理了家里的杂物和物品，使它们更易于找到和分类。最后，清洁涉及地板、墙壁、窗户、家具和厨房等方面的彻底清洁。
第四段：经验
通过多年的实践和经验累积，我得出了许多行之有效的策略。首先，始终保持秩序有助于避免杂乱无章的状态。我习惯将每种物品放在自己的位置，这对于长期来说非常有好处。此外，分工合作也是确保工作质量的有效方法。在我家里，每个成员都有各自的角色和任务分配，这使我们更加有效地开展工作。
第五段：结尾
最后，让我们铭记家务并重视为之。帮助父母打扫卫生是我们每个人的责任，也是表达我们对亲人的爱和感激的方式。它可以带来成就感和满足感，并增强家庭成员之间的联系和理解。我从未后悔帮助我的家人打扫卫生，我们每个人都应该在这方面尽自己的努力。
在家打扫卫生心得体会篇三
帮爸妈打扫卫生是我们作为孩子应该承担的责任，虽然这可能不是我们最愿意做的事情。然而，有时我们会想起那些不幸福的孩子们，他们无法享受到我们拥有的许多东西，包括一个干净整洁的家。为了珍惜我们所拥有的家庭，我们需要思考如何合理分配好家务活的时间，以及如何更好地打扫卫生。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，以便帮助大家更好地处理家务和家庭关系。
第二段：规划时间
首先，要想做好家务，就需要合理规划好时间。时间管理就像其他技能一样需要练习，日程表可以是一个好的开始。我们可以根据自己的日程表定期安排家务时段，这样可以保证家里常常保持整洁。我告诉自己：“如果我在晚饭后花半小时打扫厨房，这样就可以避免油垢和锅底的残渣带来的击打”。通过逐渐建立起规律的生活习惯和时间安排，我们会变得更加有条理和高效。同时，父母也会感到我们做家务也越来越自觉，这是一个长期而不可忽视的过程。
第三段：协作合作
与家人合作完成家务活也是非常重要的。一起完成家务不仅能够缩短时间，而且还可以提高家庭合作和协作能力。我们可以轮流做饭或晚饭后担任家务员，也可以在某些特定场合 (例如收拾父母房间) 分别处理。这样的做法不仅可以增强我们的家庭意识，而且还可以帮助减轻我们自己的负担。另外，借此机会与家人沟通和交流也是很有意义的，这样可以让家庭更加和谐。
第四段：细节管理
家务活自身尤为琐碎，所以要想打扫卫生有效果必须注重细节管理。我们可以将室内和室外的区域划分出来，包括具体的清洁项目目录。同时，要选择合适的清洁产品，并且有规律地按时更换，这样才能达到最佳效果。再者，我们要关注那些常用的细节地方，例如，窗户，门，地毯等等。如果忽视了这些，那么即使是辛苦地打扫一整个房子也会有被忽略的杂乱角落。
第五段：定期清理
家务处理好了，定期清理也必不可少。定期检查每个房间的杂物的处理可能是最困难的：零散的报纸，小问题，还有孩子的玩具。我们的目标是保持房间清洁，这需要我们去仔细检查表面和角落，然后清点。家具上的灰尘，地毯上的污渍，墙上的无痕钉孔都需要注意。我们要养成经常检查的习惯，并找到合适的处理方式，这样才能保证家庭的清洁和卫生。
结论：
总之，成为一个愉快的家庭成员，需要我们学会处理家务和家庭关系。尽管每个人都有自己的生活方式和思考方式，但在处理家务时，我们必须学会与他人协作和协调。定期规划和安排时间，注意细节和定期清理是关键。只要我们保持耐心和毅力，打扫卫生就不再是一件令人生厌的事情，而是一种可以体现我们爱家和尊重家庭的方式。
在家打扫卫生心得体会篇四
家庭是每个人最温馨、舒适的避风港，在家里，父母是我们最亲密、最了解我们的人，也是我们最需要照顾的人。作为子女，我们应该尽自己的一份力，帮助父母分担家庭琐事，其中之一便是卫生清洁。下面我将结合自身经验，分享我的心得体会。
第二段，完成任务的重要性
在我们日常的生活中，家庭卫生保洁是一件非常重要的事情。一个干净的家庭可以让我们身心愉悦，同时也能够给我们带来健康的保障。而完成这些任务的最大动力便是对爸妈的关爱和感恩。每次在完成任务后，花费心血打扫的房间变得干净整洁，让父母欣慰和感动，这都是无法言语表达的快感。
第三段，如何保持好心态
打扫卫生是一件比较累人的事情，所以保持一个好的心态非常重要。把清洁变成一件开心的事，这样会让任务更加容易完成。在打扫时，可以在心中播放一些动听的歌曲，增强乐斗心理，缓解疲劳感。同样，可以把这个任务看作锻炼的机会，在锻炼身体的同时，还可以完成打扫的任务。
第四段，家庭卫生清洁的具体方法
家庭清洁打扫涉及到很多用品和步骤。首先，要准备好需要清洁的房间、清洁剂、抹布等工具。然后，根据房间的不同区域，进行有序、科学的打扫。一般来说，先打扫顶部，然后从上往下清洁地面。注意，如果有一些臭味的东西，可以使用一些熏香，如柠檬、薰衣草等，来清除异味。
第五段，结论段
总之，家庭卫生保洁是我们每个人要负起的责任。尽管这是一件比较困难和无趣的事情，但我们仍然应该将它看作为一种生活态度，一种爱和责任。在实践过程中，我们可以独立完成卫生清洁任务，也可以动员家庭中的每个成员细心地共同完成。当我们遇到困难和疲劳时，要时刻提醒自己，还有父母为我们付出着更努力的工作和生活的劳累和疲倦。因此，帮爸妈打扫卫生不仅仅是为了建立良好家庭卫生环境，更是对父母孝敬的一种表现，同时也会让我们更加成熟和负责任。
在家打扫卫生心得体会篇五
1、房屋需要勤打扫，灰尘无踪细菌少；生活用具常清洗，干干净净身体好；开窗通风换空气，呼吸顺畅疾病跑；勤洗澡来勤晒被，清清爽爽美梦绕。
2、美好的生活就这么简单，打扫卫生洗衣服，干净的房间，舒畅的心情。
3、手脚勤，卫生好，多锻炼，身体好，善饮食，疾病少；卫生好，心舒畅，身体好，气脉顺，疾病少，全家欢。
4、个人卫生好，不良习惯全赶跑，疾病自然不会扰；家庭卫生好，窗明几净心情妙，细菌无处能站脚；社会卫生好，果皮纸屑不乱抛，干净清洁多美好。
5、新年大扫除，忙忙活活大半天，收拾完心情美美哒！
6、头发勤剪更要勤洗，常常抚顺常常梳理。指甲勤剪双手勤洗，否则不许乱吃东西。贴身衣物通风晒底，对待细菌不要客气。
7、坚持卫生化饮食，打倒疾病；坚守卫生化起居，打倒细菌；坚固卫生化环境，打倒污染；坚守卫生化心灵，打倒烦恼。
8、扫去霉运和烦恼，迎来吉祥和富贵。
9、窗明几净阳光灿烂，空气清新展露笑颜，整洁街道路畅通，环境优雅人时尚，大家动手搞卫生，健康快乐又轻松，幸福指数往上升。
10、勤洗手，让细菌靠边站；勤洗澡，让灰尘不来扰；勤打扫，让房间变整洁；勤洗衣，让衣服香又香。
11、手若脏，病易从口入；衣若脏，如何穿得出；水若脏，能够要吃苦；天若脏，全都要爆粗；家若脏，谁能待得住；路若脏，容不下脚步；嘴若脏，没人来爱护；心若脏，何处觅幸福。
12、习惯家里打扫得干干净净，干净卫生守护家人健康，看着心情也舒坦。
13、屋子整洁卫生，灰尘不来扰，心情好好；做好个人卫生，病菌不来烦，身体棒棒；讲求公共卫生，污染不再来，文明天天。
14、今天收拾屋子，搞卫生，上满了弦，大干！家干净了，心情大好！
15、干干净净迎新春，健健康康过大年。
16、我的慢生活日记，整理环境收拾心情，重新开始新的一天。
17、人活着要有一种态度，苦乐参半是人生，打扫卫生也是一种享受。
18、环境卫生好，心情无烦恼，家庭卫生棒，心里真舒畅，个人卫生好，疾病不会扰，人人讲卫生，世界真美好。
19、周末大扫除，看着干净的房子心情超美，就是做家务比上班还累人。[整理]
20、想要生活顺心.有好心情，得先从打扫房间开始。
21、家庭打扫卫生又开始了，心情舒畅呀。
22、收拾完看着整洁干净的房间，心情可美了！
23、环境卫生要讲究，家庭卫生不马虎，个人卫生是重点，只要处处讲卫生，世界越变越美好。
24、掸灰尘，除垃圾，清晦气，图吉利，清清爽爽迎新年！
25、打扫屋子就是收拾心情，干干净净清清爽爽，就觉得生活没那么难堪。
26、每天把家里收拾干净，整洁，心情也会美美哒！累并快乐着。
27、给自己来次大扫除，留下你最需要的东西。
28、拿起扫把，扫除一切污垢，清清爽爽；拿起抹布，清除一切尘灰，干干净净；动起手脚，清理一切杂物，利利索索；洗洗涮涮，洗净一片天地，整整洁洁。
29、忙了一下午，总算把家打扫干净，家干净了，心情就会好。
30、太阳公公起得早，一天生活开始了。从早到晚需注意，讲究卫生少不了。饭前洗手饭后漱口，细菌远离无烦忧。垃圾分类入桶内，卫生清洁又环保。环境干净心情好，个人卫生无病扰。
31、一下午的时间把厨房打扫好了，干净整洁，心情舒畅。
32、每天都会把家里打扫干净整理干净，心情也不会不一样。
33、除去烦恼的细菌，刷去忧愁的尘土；洗去身心的疲惫，扫掉精神的累赘；保持洁净的思想，拥有健康的身体；带着开心与喜悦，营造幸福好生活。
34、爱干净是一种习惯，打扫卫生是一种乐趣，每日忙忙碌碌。
35、心情不好时，赶快打扫卫生。
36、饭前便后勤洗手，细菌消除不入口；洗脸刷牙勤洗澡，干干净净人清爽；室内卫生常打扫，一尘不染心情好；开窗通风被常晒，空气新鲜睡得香；丢弃垃圾需分类，环境优美乐淘淘。
37、清理的是卫生，打扫的是心情。
38、打扫干净屋子，整理好心情，让一切都带着阳光的味道，周末你好！
39、大扫除，掸灰尘，清垃圾，扫除心灵的尘埃，开心迎新年！
40、打扫完乱糟糟的家里的卫生，心情都有点美美的。
41、男人做家务，家庭才幸福。
42、优质的水源，浇灌出艳丽的生命；新鲜的空气，带来了健康与活力；优雅的环境，让心灵安隐陶醉。
在家打扫卫生心得体会篇六
打扫卫生是日常生活中必须要做的事情。经过长时间的摸索，我意识到打扫卫生不仅是对居住环境的维护，更是对自己精神和心理的抚慰。在这篇文章中，我想分享一下我打扫卫生的过程和心得体会，希望能够对读者有所启发。
第二段：准备工作
在打扫卫生之前，我们需要做一些准备工作。首先，要准备好所需的清洁物品，如地拖、拖把、洗衣粉等。其次，需要安排好时间，尽量选择空闲的时间段来打扫卫生，以免影响到其他人的生活。最后，还需要对自己进行安排，避免过度使用自己的体力和精神，注意不要劳累过度。
第三段：打扫过程
打扫卫生的过程需要从大到小，由简到繁，首先我们应该从最基本的地方开始打扫。例如，先清洁房间内的垃圾，将垃圾桶里的垃圾清理干净，再开始清洁地板、桌子、椅子、灯具等一系列物品。打扫卫生需要注重细节，如清理床底下的灰尘、清理油烟机的滤网等。在打扫的过程中，我们需要不断检查自己的工作，并注意保持自己的工作效率。
第四段：心得体会
打扫卫生不仅要完成任务，更重要的是体验任务的过程。我发现，在打扫的过程中，我可以放松自己的心情，享受自己的时间。打扫卫生不仅仅是为了让房间变得整洁，更是一种心灵的净化。同时，我也发现，在打扫的过程中，我们需要承认自己的错误，将错误变为自己的好处，从而让自己更加快乐。
第五段：总结
通过打扫卫生，我们可以不仅让自己的居住环境变得整洁，还可以让自己的心情变得更加舒畅。打扫卫生需要细致、认真、耐心和毅力。在实践中，我们需要不断完善自己的打扫技能，同时也要注意充分的休息和放松。只有到达这样的状态，才能让生活变得更加美好。
在家打扫卫生心得体会篇七
2、创建国家卫生城市，人人有责，人人受益!
3、实施“城乡清洁工程”携手共建幸福信宜
4、人民城市人民管，管好城市为人民!
5、从我做起，从身边小事做起，积极参与“城乡清洁工程”。
6、打造文明信宜在一言一行表现，巩固卫生城市从一点一滴做起
7、清洁信宜人人动手，卫生信宜人人光荣
8、遵守社会公德，维护公共卫生!
10、人人遵守社会公德，个个爱护公共环境
11、讲文明，改陋习，树新风。
12、生活富裕、乡风文明、村容整洁、管理民主。
13、创建国家卫生城市，为历史文化名城添光彩!
14、实施“城乡清洁工程”营造和谐人居环境
15、把绿色带到世界每一个角落，让绿色流入人们心中。
16、营造绿色环境，净化生存空间！
17、巩固卫生城市，造福全市人民
18、巩固发展创卫成果，携手共建和谐信宜
19、巩固发展创卫成果，打造东方休闲之都
20、让天空永远湛蓝，让绿荫拥护家园！
21、共享文明成果搞好环境卫生家家树新风
22、农村要环保，青山绿水好。
23、倡导文明新风，共建美好家园!
24、携手共建卫生城市，齐心同育文明之花
25、把“城乡清洁工程”办成民心工程、信心工程、管理工程、环境工程、作风工程!
26、群策群力共建美丽信宜，同心同德打造清洁家园
27、绿树成荫，花香扑鼻，理想家园靠大家。
28、全民动员信宜乡村新形象
29、留下真善美清洁靠大家让清洁在城乡延伸个个参与城市管理
30、创建美好家园，从一点一滴做起!
31、清洁关联你我他，齐抓共管靠大家
32、您给信宜一份清洁，信宜送您十分温馨
33、当然，做“家庭主父”意味着要经常做饭和打扫卫生，但是如果你能安排好时间，做事又勤快，那么你就可以确保在佣人们回家之前完成所有的工作了。
34、让清洁的信宜见证我们的文明
35、倡导文明新风共建美好家园
36、落实门前“三包”共建文明城市
37、群策群力共促城乡清洁，同心同德打造文明城市
38、创卫关联你我他，齐抓共管靠大家!
39、巩固卫生城市，喜迎休博盛会
40、您的良好习惯，是创建优美校园的保证。
41、促绿色消费，做绿色村民！
42、拯救地球，一起动手，保护环境，从我做起！
43、幸福信宜我们是一家清洁环境不分你我他
44、植树栽花种草，清污治乱除脏。
45、执政为民，为信宜人民创造整洁、亮丽、舒适的工作生活环境!
46、草儿绿花儿香信宜更美丽环境美人健康个个爱护公共环境
47、全民动手，以实际行动推动“城乡清洁工程”的实施！
48、发扬传统美德，倡导时代精神!
49、做文明市民，为“城乡清洁工程”做贡献。
50、整治村庄环境，改善农民生活。
51、整治摊点乱摆，实现市容整洁。
53、保护环境人人有责，城市卫生个个受益
54、整治工地乱象，实现文明施工。
55、每当打扫卫生时，学校会说“学校是你家”；可当你一迟到，学校会说“你当学校是你家呢？我很费解。
56、抓好“城乡清洁工程”，树立信宜新形象。
57、卫生是健康之基，环境是幸福之源
58、广告牌匾安装好，以免意外生烦恼!
59、卫生好，绿化好，生活更美好。
60、清洁靠大家！
61、开展环境卫生整治，营造清洁生活家园。
62、深入开展爱国卫生运动，促进经济社会可持续发展!
63、好卫生好环境好健康好生活
64、文明始于心，洁净践于行
65、从我做起，从小事做起，积极参与“清洁家园”工程
66、小年快乐翩翩来，大年将至心情欢。打扫卫生除积尘，清洁灶膛送灶王。家里家外大变样，干干净净心欢畅。迎来好运进家门，五谷丰登更辉煌。祝小年快乐健康！
67、清洁城市、美化环境，共树信宜美好形象！
68、每当打扫卫生时，学校会说"学校是你家";可当你一迟到，学校会说"你当学校是你家呢?"。
69、营造优美舒适校园环境，倡导文明健康学习生活。
70、鲜花还需绿叶扶，城市更需市民护!
71、树文明新风，创文明社区，建文明城市!
72、行动起来，保护环境，从自己做起，从一点一滴做起！
73、有了您的真心呵护，信宜才会更加美丽
74、一个文明举止，一张信宜名片
75、草儿绿花儿香，环境美人健康。
76、爱心是生活明媚的阳光，文明是人生温馨的春风
77、整治“脏乱差”，实现“洁齐美”。
78、珍爱生活空间，热心创卫工作!
79、安居信宜我们是一家，清洁环境不分你我他!
80、大力整治城乡卫生环境，有效推进“城乡清洁工程”的实施！
81、实施城乡清洁工程，营造和谐人居环境
82、整治广告乱贴，实现城市美观。
83、共建卫生城市，同享美好生活
84、爱卫生、共建新校园。
85、文明、有序、和谐的
86、实施“城乡清洁工程”，争当信宜文明市民!
87、整治垃圾乱扔，实现环境清洁。
88、关爱城市家园，倡导品位人生!
89、美化信宜环境，共享山青水秀
90、第一件事打扫卫生，然后就坐下开始百无聊赖的一天。
91、做城市主人，当创卫先锋!
92、全民参与，治理环境，建设村容整洁的新农村。
93、普及卫生知识，提高市民文明卫生素质!
94、我的毛巾被我哥哥当抹布用来打扫卫生了。
95、差，留下真、善、美。
96、花儿香，环境优美人健康!
97、用文明装点信宜，拿行动美化城乡
98、人人都是信宜形象，处处都是文明考场
99、信宜多一份清洁，生活多一分和谐
100、老婆们轮流做饭，女儿们打扫卫生和涮洗衣服。
101、从小事做起，美化我们的家园!
102、共建美好家园！
103、遵守社会公德，维护公共卫生
104、请不要乱丢垃圾，随地吐痰，让我们的家园更美好。
105、实施“城乡清洁工程”，需要你我共同参与。
106、搞好城市公共卫生，提高人民健康水平!
107、实施城乡清洁工程，建设卫生文明城市
108、带走你的垃圾，留下你的美德
109、门前院后种棵树，室内阳台养盆花，健康幸福到你家。
110、倡导文明新风共建美好家园促进城乡协调发展为新农村建设作贡献美化乡村
111、有了您的精心呵护，信宜才会更加美丽！
112、加快城市建设，共创美好明天!
在家打扫卫生心得体会篇八
打扫卫生是每个人都需要做的事情，但是很多人在执行这项任务时常常感到烦躁和无聊，可能会抱怨这是一件浪费时间的活动。但是如果你把打扫卫生视为一种创造、整理思维和心情的方式，你的看法可能就会改变了。那么，下面就来分享一下我自己的打扫卫生的过程和心得体会。
1. 确定打扫卫生的地点和时间
首先，我会挑选一个相对空闲的时间，例如周末或者晚上，这样我就能够全身心地投入到打扫卫生中去，而不会遇到别人来打扰。其次，我会确定要打扫的卫生区域，这可以让我更加专注，减少中途转移注意力的情况发生。在现代社会中，人们生活的环境越来越复杂，可能每个人的家里都有不同的物品摆放方式和收纳方式，所以最好是做一个清单，确保每个区域都覆盖到了。
2. 准备工具和清洁用品
打扫卫生的第二步，是准备好必要的清洁用品和工具。这些用品可以包括：扫把、吸尘器、拖把、清洁喷雾、清洁布等。这些工具既可以帮助我们清扫房间中的灰尘，又可以打扫厨房和浴室中的油垢和水垢。以我的经验来看，清洁用品和工具的准备工作要做得好，否则可能会因为缺少必要的工具而耽误打扫卫生的时间，打扫效率会降低。
3. 开始打扫
当准备好必要的用品和工具后，我就会开始打扫。这时候，我通常会先把地面上的物品清理好，例如把衣架、床上用品、杂物等收拾好，然后再开始清洁地面。我喜欢先用扫帚清理灰尘，再用吸尘器把地面上的小颗粒清理干净，这样可以更彻底地清洁地面。比较复杂的打扫项目，例如擦洗马桶等工作，可能要用到特殊的清洁剂和工具。无论如何，这一过程需要耐心和良好的时间管理技能，在这个过程中应该尽量减少时间和体力的浪费。
4. 持续维护
打扫完卫生并不意味着任务已经完成。如果我们想要让居住环境保持干净，我们需要持续地维护卫生。因此，在打扫完卫生之后，我会定期检查和清理家里的各个区域，确保它们保持干净和整洁。同时，我也会养成好习惯，例如把物品放回原处、经常清洗厨房和浴室、每天定时清理地面等。
5. 心得体会
在打扫卫生的过程中，我获得了一些珍贵的心得体会。首先，卫生习惯是培养的，如果你能坚持做卫生并逐渐熟悉每个区域的清洁需要，你就会发现自己越来越得心应手。其次，打扫卫生不仅仅是为了保持干净整洁的环境，它也是一种自我管理和心灵净化的方式。当你投入到打扫卫生的过程中时，你有更多机会反思自己的思维方式和情绪状态，可以更好地调整自己的心态。
总之，打扫卫生可能是许多人感到烦恼并且不情愿去做的事情，但是我们可以把这个过程看作是一种思维和心灵整理的方式，并且从中获得积极的体验和收获。