心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
吸烟的心得体会 规范吸烟心得体会篇一
近年来，随着公共场所禁烟政策的落实，越来越多的人意识到吸烟会对自己和他人的健康造成影响。因此，规范吸烟已经成为人们生活中重要的一部分。在这个过程中，我们应该学会如何更好地规范自己的吸烟行为，从而推动整个社会的合理消费观念的发展。
第二段：规范吸烟需要注意什么？
规范吸烟首先需要遵守相关法规和禁烟规定。在公共场所禁烟区内，禁止吸烟或是在指定区域吸烟。如果吸烟，则需要注意所处环境以及对他人的影响。如果需要抽烟，首先要向周围人询问，并不得擅自施行。此外，保持相对的清洁度和避免烟蒂乱扔等一系列良好的吸烟习惯也十分重要。
第三段：规范吸烟意义何在？
规范吸烟可以让周围人在无需忍受二手烟的情况下生活，同时减少吸烟对自身健康的危害。更重要的，规范吸烟代表着个人责任的履行和良好的社会意识。在今天的时代，每个人都应该承担起自己应有的责任，从小处着手，从自己变成好榜样，从而影响到更多的人。
第四段：规范吸烟的实践
在现实生活中，怎样实践规范吸烟的行为呢？首先，我们应该遵守公共场所的禁烟规定。其次，对需要吸烟的场合进行合理规划，不因个人爱好影响他人的感受。另外，使用可循环使用的烟蒂过滤器来减少对环境的损害，积极参与相关文明吸烟宣传活动等都是十分有效的实践方式。
第五段：总结
以规范吸烟为基础，不仅能改善现有环境，而且能带动社会文明程度的提升。如果每个人都能意识到自己的行为对他人有关注和尊重，我们就可以营造出更安全而美好的社会环境。在规范吸烟的实践过程中，我们不仅应自己做到，而且也应该与他人宽容相待，以和平共处为目的，推动社会整体素质的提升。相信在我们共同努力下，我们的生活环境会越来越好。
吸烟的心得体会 规范吸烟心得体会篇二
今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对吸烟的不良行为，深刻认识改正错误的决心!由于我自控力不强，养成了抽烟的坏习惯，严重违反了学校纪律。经过老师您的教育，我深刻认识到了自己的错误。吸烟不仅有害自己的身体健康，还影响了其他同学，给班级造成了严重不良影响。我对自己这次所犯的错误感到很后悔，我不应该违背校规校纪，不应该不听老师您的话，不应该辜负爸爸妈妈的期望。
我以前对吸烟的行为．觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到这件事情的严重性和错误，我感到非常愧疚!再次，我这种行为还在朋友，家人间造成了极其坏的影响，破坏了形象。而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设， 知道你是非常的关心我，爱护我，所以我今后要听你的话，充分领会理解你对我的要求，并保证以后努力要求自己。通过这件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢你对我的这次深刻的教育。
我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证以后不再吸烟，恳请你相信我能够记取教训、改正错误。我希望老师您可以原谅我。我保证改过自新，以后再也不抽烟了，专心学习，努力做一名德智体美劳全面发展的优秀学生。
致此
敬礼！
xx
xxxx年xx月xx日
吸烟的心得体会 规范吸烟心得体会篇三
作为一个吸烟多年的人，我深知吸烟的危害。但是在经过多年的吸烟后，我也有了一些自己的心得体会。
第一段：吸烟带来的危害
烟草中含有很多危害人体健康的化学物质，这些化学物质会导致各种不同的疾病，例如肺癌、慢阻肺、冠心病、中风等。因此，吸烟不仅危害个人健康，也会对家庭和社会产生不良的影响。
第二段：戒烟的困难
虽然人们普遍认识到吸烟的危害，但是戒烟却并不容易。戒烟需要很强的意志力和坚定的决心，许多人会面临戒烟失败的风险。烟草中的尼古丁很容易让人产生上瘾，这就是为什么戒烟如此困难的原因。
第三段：寻找替代品
在我尝试戒烟的过程中，我发现寻找替代品能够减少对尼古丁的依赖。例如口香糖、咖啡、茶、运动等，这些替代品可以帮助我们更轻松地抗击戒烟的痛苦。
第四段：尝试各种方法
戒烟不是一件容易的事情，因此我们在尝试戒烟时需要尝试各种不同的方法。例如使用贴片或口香喷雾、参加戒烟辅导班等，这些方法能够帮助我们更有效地戒烟。
第五段：最重要的是坚定的决心
最后，我们需要最重要的是坚定的决心。当我们有了坚定的决心和强烈的意志力，才能够更好地抵抗吸烟的诱惑，才能够真正实现戒烟的目标。
总结：吸烟是一件危害自己和他人健康的事情，我们需要意识到吸烟的危害并且尝试戒烟。虽然戒烟不是一件容易的事情，但是我们可以尝试寻找替代品和使用其他戒烟方法来减少戒烟的痛苦。最重要的是我们需要有坚定的决心和强烈的意志力来抵制吸烟的诱惑，才能够真正实现戒烟的目标。
吸烟的心得体会 规范吸烟心得体会篇四
很抱歉要向您递交这份的检讨书，关于反省我在学校抽烟的错误。首先我必须郑重地向您道歉一下：老师我错了，我真的知道错了!其次我有必要向您坦白我抽烟的经过，已经清楚地告诉您我是怎么学会抽烟的，又是为什么喜欢上了抽烟。
3月11日，星期四下午第二节下课，我和班里的孙金龙同学一起去了教学试验区走廊玩。然后我看周围无人，就拿出了口袋里的一包中华香烟。就与孙金龙在走廊里吸烟了，原本想到试验区厕所里吸烟，但没想到当时试验区有很多班级上完实验课下课之后，很多同学和老师就去了试验区厕所。于是我们只好躲在走廊里吸烟，一根烟很快就吸完一半了，眼看就要抽完一根回到教室上课。
但万万没想到在我那根烟还剩1/4的时候，我被您发现了。您看到了在吸烟急急忙忙地就跑了过来，将我和孙金龙抓个正着。在这里我要解释一下老师，这件事真的不关孙金龙同学的事情，是我递给他香烟让他也抽一口的。
关于我吸烟的经过要从高一上学期开始，当时我刚考入这所重点高中，与其他同学不同的事，我是被父母花钱买进来的。父母对我的期望很大，要我天天用功读书。第一学期我很用心地读，但可惜我的成绩还是上不去，于是我就熬夜看书，精神和生理都承受着巨大的压力。后来我听到了大人们说吸烟可以缓解疲劳，于是我就尝试地吸烟了，就到了现在这个情况。
关于我的检讨和反省：首先我已经深刻地意识到了吸烟的危害性，首先香烟的组成成分之一是尼古丁、焦油，都是一种致癌物质，因此香烟极度危害人体健康。其次我还是一个未满18周岁的高中生，从法律意义上讲就没应该吸烟，这也是违反了法律法规的。再者我在学校吸烟更是错上加错，学校的规章制度明确表明学生不应该在学校学期期间打架、斗殴、酗酒、吸烟。但我却明知故犯，实在是非常不应该。
我今后的改正措施：
第一，我将手上的全部香烟，还剩下半包全部上缴给老师。
第二，递上这份的检讨书。
第三，今后绝不在触碰香烟，遇见同学又吸烟者都要上前劝说。
吸烟的心得体会 规范吸烟心得体会篇五
首先，我要承认我是一个吸烟者。然而，在参加这个吸烟日的活动后，我明白到吸烟不仅仅是对自己身体的伤害，还会影响到家人和周围的人。
在这次吸烟日活动中，我们聚集在一起，交流我们自己的吸烟经历。我们谈到了吸烟对我们健康的伤害以及在吸烟的同时，对周围人的困扰。我们谈到了如何戒烟及为什么要戒烟。
经过这样的一次交流活动，我意识到要戒烟远不止是强迫自己改变习惯，也是为了给自己一个更好的生活以及对自已的身体更好的照顾。
更进一步的，这次活动帮助我们认识到吸烟对身体的危害，例如：肺癌、心脏病和中风等。吸烟也会使我们变得更加脆弱，导致我们更容易生病。
另外，我们也谈到了吸烟对我们周围人威胁的问题。吸二手烟给我们的家人、朋友和同事带来的健康问题可能比我们想象的还要严重。而每年的吸二手烟死亡人数，仅在美国已经超过3万人次!
从这次活动中，我想到了自己的家人和朋友，以及某些陌生人，当我吸烟时对他们造成的影响。因为他们在我们的身边，与我们共同生活。同样的，当他们吸二手烟时，后果也不会好于自己。
最后，我们也讨论了戒烟的好处和方法。一些人积极地推荐了离烟治疗（如尼古丁框）和行为替代疗法（如Chewing齿习）等方法。 而另外一些人则推荐增加日常运动量或让自己走出那个吸烟的臭味环境。
总之，这次吸烟日活动让我们认识到吸烟对自己和家人的伤害性，以及如何改变。通过这次活动，我决定戒烟以保护自己的身体和周围人。 我发现坚持不懈，有良好的亲朋友，加上自我意志和计划方法。 战胜吸烟的葛优躺只在转个念间的事情。 好的方法和支持，永远比自己一个人孤独的战斗要来的容易。
吸烟的心得体会 规范吸烟心得体会篇六
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
各器官的危害：
口腔及喉部
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质————就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
心脏与动脉
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
食道
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
肺
肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中样出来。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟的心得体会 规范吸烟心得体会篇七
如今，随着健康生活的倡导，吸烟已经成为人们讨论和关注的话题。吸烟本身就有害于人体健康，还会对他人和环境造成危害。因此，我们需要遵守吸烟的规范，以便最大限度地保护我们自身和周围人的健康。在本文中，我们将分享一些关于规范吸烟的心得体会。
第二段：吸烟的危害
吸烟对健康的危害已被广泛的研究证实。吸烟可以导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病等一系列健康问题。但是，除此之外，吸烟还可能对周围人和环境造成危害。吸烟会释放二手烟，威胁着非吸烟者的健康。不仅如此，吸烟会产生大量的烟雾和烟蒂，严重的影响到环境卫生和生态平衡。
第三段：规范吸烟的意义
规范吸烟不仅是为了保护吸烟者自己的健康，更是为了关心和尊重他人的权利和健康。规范吸烟可以减少二手烟的危害，保护周围人的健康。同时，规范吸烟也可以减少烟蒂的污染，保护环境的清洁和生态平衡。因此，规范吸烟事关每个人的健康和环境的可持续发展。
规范吸烟需要我们坚持以下几项措施。首先，吸烟应该避免在公共场所和有人经常出入的场所吸烟。其次，吸烟时应该避免冒烟，尽量避免二手烟的危害。最后，我们要注意烟蒂的处理，尽量不要乱扔烟蒂，保持环境的整洁。
第五段：总结
规范吸烟是每个人应尽的责任和义务，需要我们共同努力才能实现。规范吸烟不仅对我们自身的健康有利，同时也是对他人健康和环境的保护。我们需要遵循相关的规定和标准，养成良好的吸烟习惯，为构建一个健康的社会和美好的环境而不懈努力。
吸烟的心得体会 规范吸烟心得体会篇八
毒品”一个可怕的名词，只要一个不小心就会落入它的魔掌。
多少鲜活的生命，因为被它妖艳的外表所诱惑，从此踏上了一条不归路。这是一条充满了精神和肉体的痛苦，充满了妻离子散的痛苦，充满了“坚强的生存还是懦弱的灭亡?”的不归路。
我曾在报纸上看到一个人吸毒，他的儿子患病没钱治疗去世了;他的妻子因为心中感到悲愤而自杀，吸毒者不久也因吸毒过量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。
所以说，毒品碰不得。它就像是一个电脑黑客，一旦进入你的脑中，目的只有一个――控制你的思维，让原本你主宰的大脑转变为它驾驭的领地。
“远离毒品，关爱未来”，这不仅仅是一句简单的口号，更像是一口警钟。时时刻刻在你的耳边响起。提醒你那些五颜六色药丸后的隐患;提高你自我保护的意识;帮助你重新认识自己的生命。
吸烟的心得体会 规范吸烟心得体会篇九
吸烟虽然是一种极其危险的行为，但是依然有很多人痴迷于这种无谓的习惯，包括我自己。近日，因为“吸烟日”这样的纪念日，我们被要求暂停一会儿，反思自己的行为，同时思考为什么要戒烟。在这篇文章中，我将会分享我在“吸烟日”这一天的心得体会。
第二段：吸烟日的感受
对我来说，“吸烟日”更像是一种推动者，它激发了我重新审视自己的吸烟行为。在吸烟的时候，我开始思考其他人的看法，他们都在为健康而奋斗，却我却仍然在自我毒害。我开始意识到吸烟行为有多么无聊、毫无意义。之后我便将烟头扔了，并意识到生命短暂，没必要让自己成为烟草行业的受害者。
第三段：我的方案
当我规划我自己的戒烟计划，我不仅仅只关注到了健康的因素，还意识到烟草企业、烟草种植者、烟草商贩等各方面的问题。我开始尝试通过施压政府，推动烟草禁令，同时宣传戒烟的重要性。我还会关注烟草公司的财报，尽可能与那些赚取健康成本的公司划清界限，也许我可以让他们认识到戒烟对每个人的健康有多么重要，以及这个习惯可以对公司发展带来重大影响。
第四段：我想对其他烟民说的话
作为一位曾经的烟民，我想与其他吸烟者分享一些话语：我知道戒烟并不是一件容易的事情，尤其因为它涉及到你的身体、你的习惯和你的社交生活。想用一刀切的方式去改变这件事是不可能的。每个人都有自己的方式去应对，所以，如果你想戒烟，你首先要意识到你需要去做一些事，而不要刻意标榜自己已经变得“无烟”。如果你最终失败了，那就重新计划，实践，直到你成功。请不要因为向戒烟失败而对自己失望，因为成功在你手中，只有一次失败。
第五段：结论
虽然，吸烟已经成为一种全球性的问题，许多人仍然没有意识到吸烟的危害。需要更多人的努力，以推动行业变革。在这个过程中，我们需要做的不仅仅是对抗自己内心的渴望，而是通过群众行动和施压政府等多种方式让大家知道烟草对我们来说意味着什么。只有我们共同努力才能取得胜利，摆脱吸烟所带来的毒害，反而还可以像我一样对健康产生积极影响。
吸烟的心得体会 规范吸烟心得体会篇十
由于北京市中学生守则第九条中规定中学生要自尊自爱，克服困难和挫折。不吸烟，不喝酒，远离毒品。还有《未成年人保护法》明确规定：禁止向未成年人烟酒；不得在未成年人集中活动的室内饮酒、吸烟。因为吸烟会严重影响我们的健康。据调查烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
肺中排列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，"吸烟者咳嗽"是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成。
由此本人做出以下保证：
1．坚决不在学校吸烟。
2．如果在校发现有吸烟现象愿意立即向老师或者学校相关汇报同时也愿意接受同学的监督。
3．如果有吸烟行为愿意接受学校的一切处罚包括退学。
保证人：xx
20xx年xx月xx日
同学家长：xx