在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
放松心情的心得篇一
第一段（引言）
冥想是一种古老的修行方法，通过集中注意力和舒缓呼吸，以达到平静心灵和放松身体的目的。许多人在忙碌的日常生活中感到压力和焦虑。而我，作为一位长期从事高压工作的职场人士，也深刻体会到了大脑和身体持续紧绷所带来的负面影响。因此，冥想成为我解压的最有效工具之一。
第二段（冥想的益处）
冥想不仅能够帮助我缓解压力，还可以提高专注力、增强充电能力和改善睡眠质量。每天坚持冥想几分钟，我可以更好地管理情绪，提高情绪稳定性，让自己更加平静和冷静面对各种压力和挑战。在向内观察的过程中，冥想让我更加觉察内心繁杂的思绪，并有助于忽视外界的干扰。这种专注力的提升，让我在工作和学习中更加高效和精准。另外，冥想还能帮助我在短时间内恢复精力，提供持久的能量供给。在疲惫或注意力逐渐分散时，通过冥想，我能够迅速恢复活力，并且保持较长时间的专注力。最重要的是，冥想有助于我获得更加深度和高质量的睡眠。通过冥想，我能够放松身心，减少焦虑和压力，进而获得更健康和舒适的夜晚。
第三段（个人冥想心得）
在开始冥想之前，我会选择一个安静、舒适的地方，确保我不会被外界干扰。然后，我开始调整我的呼吸。深呼吸有助于将注意力转移到当前的存在上，并迅速放松身体与心灵。接下来，我用闭上眼睛的方式降低对外界环境的感知，专注于内在体验。在这个过程中，我努力保持专注，不让思维漫游。虽然一开始时很难保持专注，但随着练习的增加，我发现自己越来越能够静下心来，进入深度状态。冥想过程中，我会注意自己的情绪、思绪和感受，并试着让它们自由流动，不加以评判或抵触。通过这样的体验，我更加了解自己，也更能够接纳自己。
第四段（冥想带给我的改变）
随着冥想的持续实践，我逐渐体会到了它带给我的改变。首先，我变得更加平静和冷静。以前在遇到困难或压力时，我往往会感到不安和恐慌，而现在，我已经学会通过冥想平衡我的情绪和情感，以平静的心态来面对困境。其次，冥想使我拥有更强大的专注力和创造力。通过冥想，我训练了自己的思维和观察能力，使自己更容易集中精力，提升工作和学习的效率。同时，冥想也激发了我的创造力，让我能够更好地解决问题和提出创新的观点。最后，冥想改善了我的睡眠质量。在冥想之前，我经常失眠或睡眠质量不佳，而现在，冥想让我能够更好地放松身心，让我进入更深的睡眠状态，从而带来更高质量的休息。
第五段（冥想的启示）
通过冥想，我深刻体会到，人们常常陷入忙碌和纷扰的生活，而忽略了内心的声音和需要。冥想让我停下来，倾听自己的内心，理解自己的需求，并从容地面对外界的种种挑战。我真切地希望更多的人能够意识到冥想的益处，并将其融入自己的日常生活中。无论是在工作中还是生活中，冥想都能带给我们平静、专注和平衡的力量，让我们更好地生活和成长。
放松心情的心得篇二
1、心灵纯洁的人，生活充满甜蜜和喜悦。列夫托尔斯泰
2、只因生命在继续才盲目地产生信念，这种信念是空的。乔桑塔亚那
3、心灵应该习惯于从自身中吸取快乐。德谟克利特
4、只有信念使快乐真实。蒙田
5、信念是储备品，行路人在破晓时带着它登程，但愿他在日暮以前足够使用。柯罗连科
9、能充实心灵的东西，乃是闪烁着星星的苍穹，以及我内心的道德律。康德
11、泥土把美丽丰富的色彩给了花朵，而保持着自己的质朴。佚名
12、美德好比宝石，它在朴素背景的衬托下反而更华丽。培根
14、在一切创造物中间没有比人的心灵更美、更好的东西了。海涅
15、人生照例是一场值得一搏的争衡，然而它的奖品是拼斗。拉尔夫詹
16、人生最大的错误是不断担心会犯错。佚名
17、人皆有不忍人之心。孟轲
18、心灵是其自身命运的主宰。菲。贝利
20、最高贵的心，有着最高贵的满足。斯宾诺莎
21、经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵健康。弗。培根
22、要想了解自己，就要观察别人的行为，要想理解别人，就请体察你自己的心吧。席勒
23、伟大的心象海洋一样，永远不会封冻。白尔尼
24、一个人只要他有纯洁的心灵，无愁无恨，他的青春时期，定可因此而延长。司汤达
25、人生在世界是短暂的，对这短暂的人生，我们最好的报答就是工作。爱迪生
27、纯洁的.良心比任何东西都可贵。美国
29、人生只有在斗争中才有价值受过痛苦，才能得到报酬。赫尔岑
30、在个性、举止、风度和一切一切上，最好是朴实。朗费罗
31、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。佚名
32、人生只有两种事，就是幸福和愁苦；一种口头说出来，一种心里暗想着。
33、人生之不如意十之八九。佚名
34、应当在朋友正是困难的时候给予帮助，不可在事情已经无望之后再说闲话。伊索
35、没有真挚朋友的人，是真正孤独的人。培根
36、人生只有一生一死，要生得有意义，死得有价值。邓中夏
38、心灵开朗的人，面孔也是开朗的。席勒
39、人生直作百岁翁，亦是万古一瞬中。佚名
40、无所事事并非宁静，心灵的空洞就是心灵的痛苦。库柏
41、宁死也不接受我以整个的心灵所反对的东西。杜伽尔
42、人生至愚是恶闻已过，人生至恶是善谈人过。申居郧
43、人生之晨是工作，人生之午是评议，人生之夜是祈祷。赫西奥德
44、人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。布兰登
45、人生中最困难者，莫过于选择。莫尔
46、用狡计去害友人的人，自己将陷于危险埋伏之中。伊索
47、每个人的心灵深处都有着只有他自己理解的东西。列夫。托尔斯泰
48、心灵的痛苦更甚于肉体的痛楚。西拉斯
50、一个拥有真正美的心灵总是有所作为的，并且是一个实实在在的人。黑格尔
51、人生自古谁无死，留取丹心照汗青。文天祥
52、纯朴和忠诚所呈献的礼物，总是可取的。莎士比亚
53、人生只有在斗争中才有价值。赫尔岑
放松心情的心得篇三
冥想是一种心灵与精神的修炼方式，通过静心、放松身心，达到心无杂念、神清气爽的境界。我在日常生活中，常常感受到压力和焦虑的困扰。因此，我决定尝试一下冥想，希望能够找到一种安抚和放松的方法。在我开始冥想之旅的过程中，我逐渐体会到了冥想的重要性，并且收获了很多深刻的体验和心得。
第二段：冥想的基本方法与体验
冥想的基本方法是坐下、闭上眼睛，集中精神，排空思绪，放松身体，尽量保持一种专注的状态。起初，我发现我很难抵挡外界思绪的干扰，甚至感到无法控制自己的内心。但随着不断的练习，我逐渐发现了冥想的奥妙。当我能够真正沉浸在冥想的状态中时，我感到身心的放松，我的思绪变得平静，并且能够更好地集中注意力。冥想不仅仅是闭眼坐而已，更是一种内心的训练。它可以让我们在快节奏的生活中找到一片宁静的净土。
第三段：冥想的益处与心得
冥想能够帮助我们排解压力和焦虑，提高身心的健康水平。当我们在冥想的时候，我们将自己从繁琐的事务中解放出来，使得我们能够更好地体察自己的内心。这种内省的过程有助于我们认识和理解自己，更好地处理内心的情感和思绪。通过冥想，我们能够培养出内心的平静和宁静，面对生活中的各种挑战和压力时更加从容。我发现自己在日常生活中越来越能够处理情绪的波动，并且变得更加乐观和积极。
第四段：冥想的时间和地点选择
冥想并不需要很长的时间或者特定的地点。我发现，只要有一小段时间，我就可以找到一个安静舒适的地方，进行短暂的冥想。早晨醒来的时候或者晚上入睡前都是进行冥想的好时机。尽管有时候由于忙碌，我可能无法坚持每天都冥想，但每当我能够抽出时间进行冥想时，我都会感到心情舒畅，焦虑和压力似乎在冥想的时刻远离了我。
第五段：冥想后的体验与感悟
每次冥想完毕，我都会感受到一种奇妙的轻松和平静。在冥想的过程中，我似乎与自己的内心对话，找到了答案和方向。而这种内在的平静也会在我结束冥想后持续一段时间。冥想不仅仅是一种修炼方式，更是一种生活态度。它可以帮助我们更好地了解自己，调整内心的状态，从而更加从容地面对人生的种种不尽如人意。通过冥想，我深刻体会到了心灵的力量和智慧，我相信冥想会成为我生活中不可或缺的一部分。
总结：
通过冥想，我体会到了内心的宁静和平静，这种体验带给我了很多关于自我的感悟和改变。冥想并不需要很多时间和空间，它适用于每个人，无论是在忙碌时刻还是休闲时刻。我相信，只要坚持冥想，我们就能够从内心深处找到平静和力量，帮助我们更好地面对自己和世界。让我们从现在开始，将冥想融入日常生活中，享受到它带来的好处和益处。
放松心情的心得篇四
1、心灵不在它生活的地方，而在它所爱的地方。佚名
2、要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。罗曼罗兰
3、生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活。
4、你最大的仇敌或最好的朋友，可能就是你自己。英国
6、有恬静的心灵就等于把握住心灵的全部；有稳定的精神就等于能指挥自己！米贝尔
8、已经失去的不妨让它失去，至少不再耽于等待。
9、你失掉的东西越多，你就越富有：因为心灵会创造你所缺少的东西。罗曼。罗兰
10、心灵建造了天国，也建造了地狱。弥尔顿
11、机遇如清水，无处不可流；机遇如月光，有隙皆可存。
12、如果是件好事，肯定错过；如果是件坏事，必然发生。
13、一个人自己的心灵，还有他的朋友们的感情这是生活中最有魅力的东西。王尔德
14、爱一个人最重要的也许不是山盟海誓和甜言蜜语，生活中的一些琐事，更能体现他对你的用情，那才是爱的密码。
15、你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。
16、一个崇高的灵魂是从所有的举动中透露出来的。巴尔扎克
17、心灵有时应该得到消遣，这样才能更好地回到思想与其本身。费德鲁斯
18、没有单纯、善良和真实，就没有伟大。托尔斯泰
19、金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。
20、提防别人不如提防自己，最可怕的敌人就藏在自己心中。斯怕克
21、心灵反映生活，面貌反映心灵。巴尔扎克
22、唯有人心相对时，咫尺之间不能料。白居易
23、高尚与友谊，忠实与勇敢这是天赋于人的四个名称。季达菲
24、大人者，不失其赤子之心者也。孟轲
25、美丽的心灵是那种博大、开朗而又准备容纳一切的心灵。蒙田
27、选择性落体定律：一个物体将按照造成最大的危害的方式落下。
28、人生的聚会是一种缘分，有时分离也是一种爱的祝福。
29、改变人的心灵，比征服许多一国更高贵。德明纳尔
31、每一个人都期待着一份至死不渝的感情。但要明白，感情如房子，建造时偷工减料就会成危楼；年久失修莫名其妙就会长出壁癌，有时因原来施工不良就会漏水；有时一场一大台风会吹破玻璃；有时也可能遇上地震来摧残。如果没有放火逃生设备也不小以应变所有的房子都一样，即使是监狱，也有一扇可以进出的门。
32、你在一生中，可以有所作为的时候只有一次。那就是现在，然而，许多人却在悔恨过去和担忧未来之中浪费了大好时光。
34、无言的纯朴所表示的情感，才是最丰富的。莎士比亚
35、年轻的情怀，喜欢一个人，爱一朵花，其实并没有错，在我们长大过程中；只要爱过，喜欢过就是美丽的。
36、像这大千世界一样，人的心也是千差万别的。奥维德
37、摩菲定理：任何事情只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。
38、纯朴者是何等有福，因为他们享受着极大的宁静。坎普滕的托马斯
39、尔能提定律：有些事情，只要一提起
40、期望的非互逆定律：不希望发生的.事结果便不发生，希望发生的事情其实现不了。
41、人生里面总是有所缺少，你得到什么，也就失去什么，重要的是你应该知道自己到底要什么。追两只兔子的人，难免会一无所获。
42、在新时代的黎明，人将在全人类的精神团结中发现自己的灵魂。泰戈尔
43、除真挚的心灵外，别无高贵的仪容。拉斯金
44、钱可以兴德，也可以败德。如果我们都以一颗善良的心去帮助那些需要帮助的人。那我们就会发现世界上存在许多比金钱高尚得多，也珍贵得多的东西。
46、一个人要知道自己的位置，就像一个人知道自己的脸面一样，这是最为清醒的自觉。洗尽铅华总是比随意的涂脂抹粉来得美。所以做能做的事，把它做的最好，这才是做人的重要。
47、世界总是一样的，只是我们的心情和遭遇不一样而已。
48、哦，雪白的纯朴具有何等大的威力！济慈
49、用朴素的心来爱别人，也用那纯真的心来憎恨。勒以
50、艾托雷定律：两队并行（自己在其中的一队），总是别的队快。
放松心情的心得篇五
之前，一直在写一些材料，因为材料不同于文学之类的东西，可以随心所欲，并提倡创意思考，形式也可以不拘一格，只要文思好，文字组织得好就ok了，材料的`书写必须遵照一定的格式，而且比较的呆板，如果加上要真实流露情感的话，那太难了。
所以为了写好那几份材料，我整整花费了四天的时间。到现在还一直担心不能通过，这种心情太痛苦了。这几天终于是稍微闲下来了，可是心也乱了，总不知道该干些什么好，看到文字方面的东西也有点抵触，可是不看吧，又着实心慌，真是乱了方寸。今天又适逢阴雨天气，整个人就更感压抑，没点心情，也就选择了在晚上上网放松下，效果如何还有待查看，但心放松下来总有那么一点，我应该好好地静思一番，想好怎么摆脱阴霾才是了。